Dormir con la televisión encendida es una costumbre que millones de personas repiten todas las noches casi sin darse cuenta. Sin embargo, especialistas en psicología y salud mental aseguran que este hábito puede esconder cuestiones emocionales mucho más profundas vinculadas a la ansiedad, la soledad y la necesidad de contención emocional.
Según distintos estudios y especialistas, muchas personas utilizan el sonido constante de la televisión como una forma inconsciente de “silenciar” pensamientos repetitivos, preocupaciones o estrés acumulado antes de dormir.
La televisión como “compañía emocional”
Desde la psicología explican que el televisor puede convertirse en una sensación de compañía o seguridad, especialmente en personas que atraviesan momentos de ansiedad, angustia o soledad.
El ruido de fondo ayuda a muchas personas a evitar el silencio absoluto, algo que para algunos puede resultar incómodo o incluso angustiante.
Especialistas sostienen que quienes crecieron en hogares con mucho ruido o con la televisión siempre prendida suelen asociar ese ambiente sonoro con tranquilidad, contención o sensación de hogar.
En distintos debates en redes sociales y foros, muchos usuarios también relataron experiencias similares, vinculando la televisión encendida con recuerdos familiares, costumbres de la infancia o la necesidad de sentirse acompañados dentro de la casa.
Qué efectos puede tener en la salud
Aunque muchas personas sienten que la televisión las ayuda a dormir, especialistas advierten que mantener pantallas encendidas durante toda la noche puede afectar la calidad del descanso.
La exposición prolongada a la luz azul altera la producción de melatonina, la hormona que regula el sueño, y puede dificultar que el cuerpo alcance las fases profundas del descanso.
Además, investigaciones científicas señalaron que dormir con luz y sonido constantes podría afectar funciones importantes del organismo, como la regulación de la presión arterial, el metabolismo y el descanso cerebral.
¿Es un problema psicológico?
Los especialistas aclaran que dormir con la televisión prendida no implica necesariamente un trastorno psicológico grave. En muchos casos, se trata simplemente de un mecanismo aprendido para relajarse o desconectarse mentalmente antes de dormir.
Fuente: Diario Registrado
